SİNOP'TA YOGA RÜZGARI!

İstanbul’dan Sinop’a üç yıl önce taşınarak burada yeni bir hayat kuran İlknur Kulaca, yoga eğitmenliğiyle Sinoplulara sağlıklı ve huzurlu bir yaşam sunuyor.  Sinop Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’nden kiraladığı Atatürk Spor Salonu’nda yoga dersleri veren İlknur Kulaca, bu yıl eğitmenlikte yedinci yılını tamamlıyor. 19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı dolayısıyla Sabahattin Ali Parkı’nda ücretsiz açık hava yoga etkinliği düzenleyen Kulaca, bu etkinliği her yıl tekrarlamayı planlıyor.

Açık havada yoga yapmanın faydalarından bahseden Kulaca, “Yoga normalde bütünsel bir yaklaşım. Zihinsel, ruhsal ve fiziksel bir bütünleşme sağlıyor. Çok eski bir öğreti. Kapalı mekanda ve açık havada her yerde yoga yapılabilir ama açık havada yapmanın faydası içerisinde nefes pratikleri olduğu için sağlıklı bir şekilde oksijene ulaşma fırsatı oluyor. Açık havada yoga yapmak bu açıdan daha faydalı” dedi.

Herkes için yoga

Yogaya yeni başlayanların en çok sorduğu soruları açıklayan Kulaca, Yogoya yeni başlayacak olanlara tavsiyelerde bulundu. Herkesin yoga yapabileceğini belirten Kulaca “Çok kiloluyum, çok yaşlıyım, fiziksel ağrılarım var, yogayı kadınlar yapıyor erkekler yapamaz gibi sorular geliyor. Şunu herkes bilmeli ki yoga dersleri herkese açık belli bir yaş ve cinsiyete özel bir öğreti değil. Benim 60 yaş üzeri grubum da var. Onların içerisinde fiziksel ve diğer sağlık sorunları olanlar var bel ağrısı, tansiyon, kalp rahatsızlıkları gibi rahatsızlığı olan kişiler var. Bu kişilerde yumuşak akış dediğimiz hareketleri uygulayabiliyoruz” diye konuştu.

Eğitimlerde ayrım yok

Eğitimler hakkında bilgi veren Kulaca, eğitim gruplarında hiçbir ayrımın yapılmadığını dikkat çekti. Kulaca, “Gruplarım karma kadın erkek ayrımı yok. Kilolu zayıf, genç yaşlı hiçbir şekilde böyle bir ayrım yapmıyoruz. Kişi geldiğinde kendisini sakatlayamayacak şekilde eğitime katılmalı. Çünkü bir eğitmen sizin nasıl bir bedene sahip olduğunuzu bilmez. Kendinizi incitmeyecek bir şekilde çalışmak önemli. Çünkü buraya geliş amacımız zihinsel faaliyetlerin yavaşlatılması yoganın nihai amacı bu zihin dalgalarının yavaşlatılması” ifadelerinde bulundu.

Katılımcılardan gelen geri bildirimleri kaydeden Kulaca şunları söyledi “Genelde zihnim çok rahatladı, stresim tamamen ortadan kalktı, bedenimi çok iyi hissediyorum, ilk defa bir an da kalabildim. Hiçbir şey düşünmeden plan yapmadan an da kalabildim diyorlar. Çünkü zihin sürekli aktif ama yoga yaparken farkındalığı sürekli an da tuttuğunuz için yorgunluk olmuyor. Zihinsel yorgunluk olmadığı için bedensel yorgunlukta olmuyor. Derste ne kadar güçlü ve zorlayıcı hareketler yaparsak yapalım her çıkan çok dinlenmiş olarak çıkıyor”